Aventura Mental
TERAPIA DE RESPIRACIÓN RÍTMICA #2
BENEFICIOS
Oxigena la sangre trayendo como beneficio una mayor concentración mental.
Sensibiliza los sentidos espirituales.
Cura y fortalece el sistema respiratorio.
Produce pensamientos más intensos y vibrantes.
Contribuye a una mejor experiencia en la práctica de las Aventuras mentales.
DESCRIPCIÓN
“De todas las funciones de nuestra vida vegetativa, solo una obedece a nuestra voluntad; es la respiración”
Francis Lefebure (1916-1988)
El Doctor Francis Lefebure sirvió como médico en el ejército de Francia durante la segunda guerra mundial. Su tesis de grado presentada en la Universidad d’Alger se llamó “Respiración rítmica y concentración mental”.
En ella Francis explica la relación intrínseca entre lo físico y lo psíquico utilizando ritmos respiratorios.
Con el paso de los años su tesis de grado se convirtió en un libro que ha servido como fuente de consulta para aumentar el poder mental e incrementar la capacidad de concentración.
En esta Aventura mental vas a disfrutar de 5 ciclos respiratorios consecutivos, sin interrupción, que demoran un minuto en total.
Una vez que puedes mantener la respiración rítmica por un minuto, tu cerebro estará debidamente oxigenado para obtener el mayor provecho de las Aventuras mentales.
Practica esta terapia todos los días para aumentar tu capacidad de concentración y claridad mental.
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INTRODUCCIÓN
Escucha el audio de la introducción
Observa el video de la introducción a esta aventura mental
En esta aventura vas a disfrutar de una terapia respiratoria basada en el modelo del Doctor Francis Lefebure, la cual enseñamos en el Curso primero en la clase “La respiración”.
EL PROPÓSITO
El propósito de esta aventura es oxigenar al cerebro para incrementar la capacidad de concentración mental. Al mismo tiempo sirve para practicar el modelo de respiración que se utiliza en las aventuras del catálogo del Libro UNO.
La declaración de propósito de esta aventura es:
“Me siento agradecido por esta terapia respiratoria, y al mismo tiempo disfruto de pensamientos más intensos y vibrantes. Es mi deseo aumentar mi concentración mental y fortalecer la salud de mi sistema respiratorio.”
BENEFICIOS
Oxigena la sangre trayendo como beneficio una mayor concentración mental.
Sensibiliza los sentidos espirituales.
Cura y fortalece el sistema respiratorio.
Produce pensamientos más intensos y vibrantes.
Contribuye a una mejor experiencia en la práctica de las Aventuras mentales.
LA TRAMA
Esta aventura consta de 5 ciclos respiratorios consecutivos, sin interrupción, que duran 1 minuto (en total). Al final de los ciclos encontraras programaciones positivas para la salud.
A diferencia con la Terapia de respiración rítmica No. 1, en esta los ciclos respiratorios son ininterrumpidos.
RECOMENDACIONES
Para aprovechar al máximo esta aventura, tenemos para ti las siguientes recomendaciones:
Completa el Curso primero, en especial las clases “El ambiente“ y “La respiración”. También practica la Terapia de respiración rítmica No. 1 antes de esta.
Enfoca tu mente en las instrucciones “inhala”, ”aguanta”, ”exhala”, ”aguanta”.
Cada ciclo incluye un conteo numérico para ajustarse al “4-2-4-2”. No necesitas contar en tu mente, tan solo sigue las instrucciones.
Mantén la calma y el enfoque durante los 5 ciclos consecutivos. Este es el momento en el cual estás oxigenando el cerebro.
Si sientes alguna sensación de ahogo, puedes para la terapia y volver a realizarla más tarde. Puedes hacerla cuantas veces sea necesario hasta que te sientes cómodo con la experiencia.
Al finalizar escribe en tu diario las sensaciones vividas durante la aventura mental.
Te deseamos muchos éxitos en la Aventura mental: Terapia de respiración rítmica No. 2.
Catálogo:
Libro UNO
Duración:
6 minutos
Audiencia:
Miembros
Colección:
Terapias de relajación y respiración
Categoría:
Para dormir bien